Livletics Teil 3 – Hip Extensions

7. Februar 2016 , In: Babys, Gadgets, Mommies , With: No Comments
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Und weiter geht´s! Nach Cross Lunge und Push Up Kisses hat sich Sportwissenschaftler Matthias Blankenburg jetzt eine Übung für den Po überlegt!

Übung 3: HIP Extensions

Gut für Po, Oberschenkelrückseite und unteren Rücken

Ablauf:

  • Miniband über die Knie
  • Rückenlage
  • Becken hoch / runter
  • beim Absenken kurze Berührung am Boden
  • Knie nach außen und Po anspannen

Und hier gibt´s das Video dazu:

Weitere Infos zu Matthias bekommt ihr hier.

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Tina und Meike

Als Mütter wissen wir: Den geraden Weg gibt es nicht! Getreu unserem Motto „Wenn´s durch den Haupteingang nicht geht, dann nehmen wir eben die Seitentür“ suchen wir nach (technischen) Gadgets und anderen erzieherischen Überlebenshilfen und nehmen Euch ganz nebenbei mit auf eine humorvolle Reise durch unser Seelenleben. Erziehungsvorsprung durch (Überlebens-)Technik? Lasst es uns herausfinden!